Recupera-TCA · por Eli Custó
Recuperarte no debería depender de tener “motivación” para hacerlo sola.
Recursos prácticos, acompañamiento profesional y una comunidad que comprende lo que vives — para avanzar en tu relación con la comida, el cuerpo y el movimiento.
A Eli la has visto en
Dirigida por Eli Custó, psicóloga y nutricionista especializada en TCA, autora de «Tengo un TCA: ¿y ahora qué?»
Puede que ya sepas identificar muchos pensamientos del TCA y qué cambios podrían ayudarte. Pero saberlo no siempre significa poder ponerlo en práctica.
Quizá te reconozcas aquí
Haces una comida difícil y luego pasas horas repasándola.
Necesitas descansar, pero cualquier pausa te activa la culpa.
Sabes la teoría, pero cada decisión sigue siendo una negociación con el TCA.
Vestirte o verte en fotos son momentos de angustia.
Sabes que no deberías compensar, pero no sabes cómo atravesar esas horas.
Recupera-TCA nace para ayudarte a entender lo que te ocurre, dar pasos concretos y sentirte acompañada.
Lo que dicen dentro
Un espacio donde no tienes que demostrar que estás bien
“Recupera-TCA es mi lugar seguro donde no tengo que aparentar nada.”
“Un recurso bastante útil para no llegar a tirar nunca la toalla.”
“Eli nos transmite una paz y una tranquilidad que nos serena en los días de más confusión.”
“Más que una comunidad la podría llamar una familia. Una familia donde entienden perfectamente por lo que estás pasando.”
“He tenido material constante sobre diversos temas: fear foods, cambio y aceptación corporal, amenorrea, TCA y deporte…”
“Sé que he avanzado mucho desde que estoy en Recupera-TCA. Lo sé por lo que estoy aprendiendo en esta comunidad.”
“Hay muchísimo contenido de ENORME valor para la recuperación y las sesiones con Eli son genuinamente mágicas.”
“Los compañeros y compañeras son un amor, siempre dispuestos a ayudar, a aconsejar y apoyar en el proceso.”
“Los audios, los recursos descargables con ejercicios prácticos, los módulos explicativos… y el foro son fundamentales para mí.”
“Cuando se sufre de un TCA muchas veces nos sentimos sol@s e incomprendid@s. Pero aquí realmente tienes a todo un grupo de personas increíbles.”
“Las sesiones se quedan grabadas y puedes verlas cuantas veces quieras. Si no quieres hablar ese día, o no puedes, no pasa nada.”
“Eli siempre tiene alguna respuesta que me hace ver mi preocupación desde otra perspectiva para poder actuar.”
Estas 12 frases son fragmentos textuales de 3 testimonios completos compartidos por miembros dentro de la comunidad. Puedes leerlos enteros aquí abajo.
Leer los 3 testimonios completos
“Recupera-TCA es mi lugar seguro donde no tengo que aparentar nada.”
Más que una comunidad la podría llamar una familia. Una familia donde entienden perfectamente por lo que estás pasando y saben lo difícil que es la batalla contra un TCA.
Una maravillosa familia en la cual te sientes escuchad@, apoyad@. En esta familia siempre nos escuchamos, estamos l@s un@s para l@s otr@s, nos respetamos, lloramos y reímos junt@s. Hay muchísimo contenido de ENORME valor para la recuperación y las sesiones con Eli son genuinamente mágicas. De todo corazón hoy puedo decir que encontrar y ser parte de Recupera-TCA ha sido de las herramientas más poderosas y valiosas que pude encontrar en este camino a la recuperación.
Cuando se sufre de un tca muchas veces nos sentimos sol@s e incomprendid@s. Pero en Recupera-TCA realmente tienes a todo un grupo de personas increíbles y a Eli para apoyarte, ayudarte, escucharte sin ningún tipo de juicio o señalamiento y con todo el amor del mundo.
Un millón de gracias, Eli por crear este precioso espacio, definitivamente no alcanzan las palabras para expresar tanta gratitud y aprecio.
“Un recurso bastante útil para no llegar a tirar nunca la toalla.”
Cuando entré a la comunidad “Recupera-TCA”, me hizo mucha ilusión. No sabía qué iba a cambiar en mí, pero desde el primer momento empecé muy ilusionada.
He tenido material constante sobre diversos temas: Fear foods, cambio y aceptación corporal, amenorrea, TCA y deporte… Que me han dado bastante aprendizaje que no tenía antes sobre la recuperación de un trastorno alimentario.
Los compañeros y compañeras son un amor, siempre dispuestos a ayudar, a aconsejar y apoyar en el proceso. Me he sentido muy bien acogida y llena de cariño por todos.
Eli es una psicóloga fantástica. Se preocupa por nosotros y es muy atenta. Nos responde con comentarios muy extensos y precisos sobre aquello que nos está ocurriendo cuando escribimos en el foro, y le da nombre a nuestros miedos.
Las sesiones grupales son cada 15 días, y podemos plantear dudas. Eli nos va respondiendo también de forma detallada y vamos enlazando un tema con otro. Si no quieres hablar ese día, o no puedes, no pasa nada. Las sesiones se quedan grabadas y puedes verlas cuantas veces quieras por diferido.
Recomiendo encarecidamente ésta comunidad, porque es un recurso bastante útil para no llegar a tirar nunca la toalla y avanzar hacia la recuperación real de un TCA.
“Eli nos transmite una paz y una tranquilidad que nos serena en los días de más confusión.”
Sé que he avanzado mucho desde que estoy en RECUPERA-TCA, aunque sé que aún me queda mucho camino por recorrer. Lo sé por lo que estoy aprendiendo en esta comunidad.
Con respecto a todo lo que me queda, es cierto que me siento ahora mismo en un punto de confusión importante… pero sé que es parte del proceso.
Los audios, los recursos descargables con ejercicios prácticos, los módulos explicativos… y el foro son fundamentales para mí. Aún me quedan módulos por trabajar y tengo muchas ganas de poder dedicarle más tiempo al de alimentación intuitiva y al de aceptación corporal, por ejemplo.
Al escuchar a Eli, siento por un lado, comprensión y empatía, y por otro lado, inspiración y fuerza. Además, yo personalmente, cuando me siento con un nudo mental que no me deja pensar, Eli siempre tiene alguna respuesta, ya sea en el foro o en las sesiones grupales, que me hace ver mi preocupación, mi inquietud o mi obstáculo desde otra perspectiva para poder actuar.
Qué encontrarás dentro
Recursos para comprender lo que te ocurre — y acompañamiento para cambiarlo
Biblioteca de clases organizadas por temas
Atracones, restricción, compensaciones, miedo a engordar, aceptación corporal, amenorrea, movimiento compulsivo. Entras por donde lo necesites: no hay un orden que cumplir.
Dos sesiones grupales en directo al mes
90 minutos con orientación profesional. Quedan grabadas. Y si no quieres hablar ese día, no pasa nada.
Foro privado de acompañamiento
Escribes lo que te ocurre y recibes respuesta. Nadie tiene que explicar aquí por qué esto es difícil.
Materiales para llevarlo a la práctica
Fichas, ejercicios, audios y propuestas para trabajar entre sesiones. Descargables y tuyos.
La plataforma por dentro
Materiales para llevar la recuperación a la práctica
- 📚Ejercicios de reflexión
- 📝Fichas y recursos descargables
- 🎧Audios de acompañamiento
- 💬Propuestas para trabajar entre sesiones
- 📹Grabaciones de los encuentros grupales
- 👥Nuevos contenidos incorporados periódicamente
Dirigida por Eli CustóPsicóloga y nutricionista · TCA
¿Qué es Recupera-TCA?
Mucho más que una biblioteca de contenidos
Un lugar al que volver cada vez que aparecen nuevas dudas — no un contenido que se consume una vez y se acaba.
- No es un curso que tengas que terminar.
- No hay un ritmo perfecto ni tienes que demostrar que lo haces “bien”.
Importante. Recupera-TCA puede complementar tu proceso terapéutico, pero no sustituye la atención psicológica, médica o nutricional individual cuando esta es necesaria.
Conoce la plataforma antes de entrar
Así se ve por dentro
Cómo están organizadas las clases, los recursos, las sesiones y los espacios de participación.
Antes de decidir
No necesitas estar completamente preparada para empezar a avanzar
- Puedes entrar con dudas.
- Puedes entrar sintiendo que todavía te cuesta identificar qué parte habla por ti y qué parte habla desde el TCA.
- Puedes entrar incluso aunque lleves tiempo sintiéndote estancada.
Recupera-TCA no promete una recuperación rápida ni perfecta. Te ofrece información especializada, herramientas concretas y un espacio donde no tengas que sostener todo este proceso tú sola.
Ver cómo acceder
Quién te acompaña
Soy Eli Custó, y también fui paciente
Soy superviviente de un TCA. Me casi-recuperé: ya no estaba en el fondo del pozo, pero seguía con mis reglas alimentarias. Ahí decidí formarme en Psicología y Nutrición, y sumar experiencia personal + experiencia profesional.
- Autora de «Tengo un TCA: ¿y ahora qué? Guía para la recuperación de tu trastorno alimentario»
- Host del podcast «Nutrición con TCA»
- Formada en Psicología y Nutrición, especializada en trastornos de la conducta alimentaria
“Mi propósito es cogerte de la mano y no soltarte en ningún momento.”
Cómo acceder
Una comunidad a la que volver durante las distintas etapas de tu recuperación
Tu suscripción incluye:
Todo lo de abajo entra en la cuota mensual. Sin extras ni niveles.
- Todas las clases y módulos
- Dos sesiones grupales al mes
- Grabaciones de las sesiones
- Foro privado
- Recursos descargables
- Ejercicios prácticos
- Audios de acompañamiento
- Nuevos contenidos periódicamente
- Orientación profesional dentro de los espacios de la comunidad
Acceso inmediato tras el alta · Pago seguro con Stripe · Sin permanencia: cancelas la renovación cuando quieras
Preguntas frecuentes
Lo que suelen preguntarme antes de entrar
¿Necesito estar haciendo terapia para entrar?
No es obligatorio estar actualmente en terapia para formar parte de la comunidad.
Sin embargo, Recupera-TCA no sustituye un tratamiento individual. Si existe un TCA activo, afectación médica, conductas de riesgo o una situación que requiere seguimiento personalizado, será importante contar también con profesionales que puedan valorar y atender tu caso individualmente.
¿Es adecuado si ya estoy haciendo terapia individual?
Sí. De hecho, Recupera-TCA puede ser un buen complemento a tu proceso terapéutico individual.
La comunidad te ofrece psicoeducación, herramientas prácticas, sesiones grupales y un espacio de acompañamiento entre consultas. Sin embargo, no sustituye la valoración ni el seguimiento personalizado de tu psicóloga, nutricionista, psiquiatra o equipo médico. Si ya estás en tratamiento, puedes compartir con tus profesionales aquello que vayas trabajando dentro de la comunidad.
¿Para qué dificultades puede ser útil?
Los contenidos abordan la restricción física y mental, los atracones, las compensaciones, el miedo a engordar, la insatisfacción corporal, la amenorrea hipotalámica, el movimiento compulsivo y las dificultades para avanzar en la recuperación.
No necesitas tener un diagnóstico concreto para identificarte con estos problemas.
¿Qué ocurre si no puedo asistir a las sesiones?
Las sesiones grupales quedan grabadas y se incorporan a la plataforma para que puedas verlas después. También puedes dejar tus preguntas en los espacios habilitados cuando se anuncie cada sesión.
¿Cuánto duran las sesiones?
Se realizan dos sesiones grupales al mes, con una duración aproximada de 90 minutos cada una.
¿Tengo que hablar o encender la cámara en las sesiones?
Puedes asistir con la cámara apagada y sin intervenir verbalmente. También puedes participar a través del chat o simplemente escuchar.
No necesitas exponerte ni compartir aspectos personales para aprovechar las sesiones. Queremos que puedas acercarte a la comunidad a tu ritmo, aunque te animaremos a participar cuando sientas que hacerlo puede ayudarte.
¿Quién responde dentro del foro?
El foro cuenta con orientación de profesionales especializadas en TCA. Eli supervisa la comunidad, respondiendo las publicaciones y dirigiendo personalmente las sesiones grupales.
El foro se revisa varias veces a la semana, y las personas que están dentro de la comunidad también participan respondiendo y compartiendo experiencias.
¿Qué incluye la suscripción?
Acceso a las clases grabadas, materiales descargables, ejercicios, audios, foro privado, grabaciones anteriores y dos sesiones grupales en directo cada mes.
Mientras tu suscripción esté activa, tendrás acceso a todo el contenido disponible dentro de la comunidad.
¿Puedo acceder desde cualquier país?
Sí. Recupera-TCA es una comunidad completamente online y puedes acceder desde el móvil, la tableta o el ordenador. Los horarios de las sesiones se comunican indicando la zona horaria y las grabaciones quedan disponibles después.
¿Puedo cancelar cuando quiera?
Sí. No hay permanencia: puedes cancelar la renovación antes del siguiente cobro y conservas el acceso hasta que termine el mes que ya has pagado.
¿Es un servicio para situaciones de urgencia?
No. La comunidad y el foro no ofrecen atención inmediata ni funcionan como un servicio de urgencias.
Ante una situación de riesgo o crisis aguda, es necesario contactar con los servicios sanitarios o de emergencias correspondientes a tu país.