Si estás leyendo estas líneas es probablemente porque ya has dicho “¡hasta aquí!” y te has decidido a pasar a la acción.
Lee las siguientes afirmaciones,
¿te reflejas en ellas?
Piensas en comida 24/7 pero no sabes diferenciar de qué tienes hambre y no te atreves a satisfacerla.
Te agota que tu vida gire alrededor de la comida y/o el ejercicio: qué, cuándo, cuánto, cómo, dónde y con quién.
Comer cualquier cosa fuera de tu “zona de confort” te genera ansiedad y condiciona tu vida.
Tu salud se está deteriorando: te sientes débil, descansas mal, sientes frío, no logras concentrarte, pierdes la menstruación y pierdes el deseo sexual, entre otras.
Intentas comer más variado pero acabas compensándolo, ya sea comiendo menos o moviéndote más.
La báscula y los números que se marcan en ella determinan tu día y tu estado de ánimo.
Diferencias entre alimentos “buenos” y “malos”.
Cuando por fin te permites comer algo que consideras “malo”, sientes que no puedes parar de comerlo.
Chequeas tu cuerpo continuamente, lo criticas, comparas, disimulas por vergüenza o incluso lo escondes por miedo al rechazo. Es decir: no solo no aceptas tu cuerpo, sino que tienes un miedo atroz a que éste cambie.
Tu relación con la comida está afectando a tu relación con otras personas.
Si te has identificado con alguna de estas situaciones, entonces (y con independencia de lo que te “diga” tu TCA) estás en el momento de recibir ayuda.
Mi propósito es cogerte de la mano y no soltarte en ningún momento para lograr revertir tu relación disfuncional con la comida y superar los miedos que te están impidiendo avanzar.
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Te he preparado una serie de recursos gratuitos para empezar a liberarte de esa relación tormentosa con la comida.
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Antes de comenzar, tendremos un breve encuentro sin coste para valorar la idoneidad de tu caso y diseñar la estrategia a seguir.
Tendremos 1 sesión semanal que podrá quedar grabada a tu petición por si quieres refrescar conceptos hablados o compartirlos con tus personas de apoyo.
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Objetivos semanales específicos.
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¿QUÉ TEMAS, ENTRE OTROS,ABORDAREMOS?
- Superar reglas alimentarias y fear foods.
- Manejar los triggers.
- Retar la cultura de dieta y la gordofobia.
- Construir una relación saludable con elmovimiento.
- Comprender y manejar los atracones.Reconectar con el hambre y la saciedad.
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- Podrás proponer tus dudas y exponer tu casopara recibir orientación individual.
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Te acompaño en tu recuperación total.
¡HOLA! Soy Eli Custó.
Autora del libro Tengo un TCA. ¿Y ahora qué?, guía para la recuperación de tu trastorno alimentario y host del podcast “Nutrición con TCA”.
Yo soy superviviente de un TCA.
¿Me recuperé? Me casi-recuperé. Ya no estaba en el fondo del pozo. Pero seguía con mis reglas alimentarias y mi control sobre lo que comía y cuánto me movía.
Por ejemplo, comía pizza pero sólo en fin de semana. Tomaba pasta, pero solo si entrenaba ese día.
Con tanta rigidez, un día dije basta.
Me puse en manos de una psicóloga especializada en trastornos alimentarios, pero la ayuda que recibí no fue la adecuada: nos pasábamos la consulta revisando lo que había comido durante la semana. Y donde yo veía un éxito (por ejemplo, tomarme un par de galletas tras el postre), ella veía un atracón. Además, me imponía indirectamente “nuevas” normas alimentarias.
Me sentía estancada y frustrada. Entendí que me faltaba algo: más claridad, más exposición, más ayuda para mi miedo a subir de peso. Cuando comencé el viaje a mi recuperación total aprendí a diferenciar la cuasi-recuperación de la verdadera y total recuperación.
Esta vez, bajo una nueva lupa, aprendí de nuevo a comer sin culpa, a recuperar mis señales internas de hambre y saciedad y a alejarme de compensaciones, autoengaños y movimiento compulsivo.
No te voy a romantizar nada: fue duro de narices. Pero tras meses de trabajo, volví a sentir paz mental.
No fue un “click”.
Fue persistencia.
Fue una DECISIÓN.
Fue persistencia.
Fue una DECISIÓN.
Ahí me di cuenta de que quería formarme en Psicología y Nutrición y sumar experiencia personal + experiencia profesional.
Y desde entonces he acompañado a muchas personas que, como tú, necesitan una guía práctica y un acompañamiento constante para, no solamente salir del pozo, sino retomar una relación espontánea, fácil y fluida con la comida y movimiento.
¿Cómo es realmente el proceso de recuperación en el día a día?
Muchas/os de mis pacientes vienen de haber tomado terapias anteriormente y con el sentimiento de:
Estancamiento.
Falta de comprensión por parte de su entorno.
Falta de foco y sensación de estar perdidas/os en el proceso.
Aquí puedes conocer su experiencia de recuperación e incluso profundizar más en su testimonio en algunos capítulos de mi podcast “Nutrición con TCA”.
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Si quieres saber más sobre mí, puedes leerme en Instagram @elicusto.psico y Tik Tok donde divulgo acerca de los TCA, el autocuidado, la aceptación corporal y las normas autoimpuestas de alimentación y deporte.
¡Sígueme en → @elicusto.psico! Intentaremos volver a llegar a los 26k seguidores después de haber sufrido un hackeo en mi cuenta anterior. ¡Muchísimas gracias!
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